טיפ על רגשות
"רגשות הם כמו עננים, הולכים ובאים" – לכן חשוב להיות מודע לרגש, להבין שאני מרגיש עכשיו רגש מסויים (כעס, עצב, שמחה וכ') והוא יעבור. כאשר אנחנו מתעלמים מרגש מסויים, לא משחררים אותו, הרגש נתקע בגוף ואז נגרמת תקיעות חסימה שבבוא הזמן גורמת למחלה. אז כל פעם שאתם מרגישים רגש מסויים תחוו אותו, תהיו מודעים לו והוא יעבור ותזכירו לכם את הציטוט הזה הוא יעזור לכם להתמודד טוב יותר.
טיפים לחורף
בכל עונה, הגוף שלנו דורש מזון מסוג אחר, החורף מתקרב ,והנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על חום גוף, לחזק מע' חיסון, ואיך להתמודד עם מחלות:
1. כדאי לאכול מזונות מחממים כמו: עוף, בשר, ירקות שורש, קטניות ודגנים כמו: שיבולת שועל, כוסמת, חיטה.
2. מומלץ להרבות באכילת מזונות כתומים שמחזקים מע' חיסון כמו: בטטה, גזר, דלעת, עדשים כתומות.
3. תרופה טבעית לשיעול: לפרוס בצל לפרוסות דקות, לכסות בדבש. להניח במשך הלילה, לסנן. ולבלוע כפית 3 פעמים ביום.
4. בזמן מחלה להימנע ממזונות מעוררי ליחה כמו: מוצרי חלב, סוכרים, חמאת בוטנים, חטיפי בוטנים, בננות.
5. ויטמינים ומינרלים מומלצים (בהתאמה אישית בלבד)למניעה ולטיפול: ויטמין C, אבץ, פרוביוטיקה.
